もち麦と生姜の炊き込みご飯 By Liqueur レシピ 食べ物のアイデア レシピ 麦
安くてヘルシーなおからを使ってダイエットにもおすすめのシンプルな卯の花に 好きな野菜をたっぷり入れて栄養ｕｐさせましょう ひじきを入れると鉄分も強化できますよ 材料 2人分 おから 70ｇ 人参 本 玉ねぎ 個 こんにゃく 25ｇ 枝豆 50ｇ
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お米ご飯の1合あたりのカロリーや重さを調べました 1合あたりお米は約150gでご飯 は約330gになります お米は炊飯すると2 2倍に膨らむので実際に食べるご飯のカロリーを調べるときは炊飯後を基準に考えましょう お米 ダイエット レシピ 米
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水煮で1年楽しめるたけのこご飯 4人分 たけのこの水煮 250 300g 油揚げ 2枚 正方形のもの しょうゆ 小さじ2 酒 小さじ2 米 2合 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ1 だし汁 適量 塩ゆでしたきぬさやの細切り 適量 たけのこご飯 レシピ ご飯
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